Yoga pour enfants
de 4 à 6 ans et de 7 à 11 ans

C’est en devenant maman que ma pratique du yoga a pris une nouvelle profondeur. J’ai eu envie de la transmettre à ma fille, à ses sœurs… et peu à peu à d’autres enfants, en leur offrant un espace pour respirer, bouger, ressentir et grandir autrement.

 

Le yoga pour enfants est une pratique riche, douce et joyeuse, qui invite à explorer son corps, à mieux comprendre ses émotions et à se relier aux autres dans un esprit de bienveillance.

 

À travers les postures (asanas), les enfants découvrent leur propre manière d’habiter leur corps. Ils développent force, souplesse, mais aussi confiance et stabilité intérieure.

 

Les jeux ludiques et sensoriels, les temps calmes, la respiration (pranayamas) mais aussi l’acroyoga — à deux ou en petits groupes — permettent de canaliser l’énergie, de renforcer la confiance mutuelle et d’expérimenter le plaisir de bouger ensemble.

 

Le yoga enfant est une pratique dynamique, vivante, accessible. On y joue, on s’écoute, on partage. Chaque séance devient un petit rituel, une parenthèse de calme et de complicité.

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Où ont lieu les séances ?

 

Les cours se déroulent dans une salle de motricité à Gresse-en-Vercors mais aussi dans la nature, lorsque le temps le permet.

 

Groupes de 6 à 8 enfants

 

Deux tranches d’âges : 4-6 ans et 7-11 ans

 

Un cadre doux et sécurisant pour se retrouver et grandir ensemble

 

 

Pour que chaque enfant puisse profiter pleinement de ce temps, les séances se déroulent sans la présence des parents. C’est un moment à eux, pour expérimenter, se découvrir et ressentir à leur rythme.

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Yoga à l’école

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J’interviens également dans les écoles, auprès des enfants de 3 à 11 ans. Chaque séance s’adapte au projet pédagogique et au rythme du groupe.

 

Le yoga, à l’école, devient un outil précieux pour aider les enfants à mieux se concentrer, à réguler leur énergie et à nourrir des relations plus apaisées avec leurs camarades. Respirer, se recentrer, écouter, bouger en conscience… autant de clés simples et efficaces pour soutenir les apprentissages et le vivre-ensemble.